如果你意识到自己很容易埋头于一些微不足道、毫无意义的任务，那么放弃其中一部分也就变得容易多了。你该如何放手呢？的确，货物运输改掉不停查收短信和电邮的习惯是件难事。虽然每个人都得找到最适合自己的方式来控制这些行为，但以下这些策略也许对你有用：

　　规定每天1个小时不使用电子设备。强迫自己留出工作中这段时间用于阅读、写作、思考，避免使用电子设备。

　　借鉴学术界的做法来安排工作时间。指定时间允许同事进你的办公室，和你聊聊天，但不谈具体工作；利用这段时间进行一些轻松的对话，而不是带有目的的交流。

　　循序渐进地减少最糟糕的忙碌行为。如果你每天平均花4个小时用电话，就试着把时间减少15分钟；如果你每年平均要飞100,000英里，就试着缩短到80,000英里。

　　你不必也不应该从一个大忙人变成一个沉思冥想的佛教徒。作为一个心怀紧迫感和雄心壮志的专业人士，如果你不能从事有意义的工作，你就不会感到开心，也不会有所作为。你的目标是跳出忙碌的陷阱，只要你学会管理那些令你狂躁不安的行为，而不用把它们统统消灭，你就可以做到这一点。此后，你就可以对自己的工作方式做出更大的调整，上海到襄樊货运让自己有时间和视角去尝试新的创意和方法。

　回想一下，上一次是什么人或什么事触发你陷入负面情绪。我的几个触发器是：感觉被人利用，发出去的邮件没有回音，工作出色却没有得到认可。

　　当我们感觉到威胁或危险时，我们就会表现出负面情绪——在Energy Project公司，我们称之为“求生区”（Survival Zone）。

　　但到底是什么样的威胁呢？在过去十年里，我和我的同事让数千位客户描述那些触发他们负面情绪的事情，并解释为什么。

　　我们发现了很明显的一点，即几乎所有触发器都指向同一个根源：别人的言语或行为让自己感觉被贬低或轻视。你可以看看我的那些触发器。